Punya rencana liburan ke luar negeri? Pastikan kamu tidak lewatkan persiapan kesehatan sebelum ke luar negeri yang penting berikut!
Persiapan Kesehatan Sebelum Traveling – Berencana traveling ke luar negeri? Sudah persiapkan semua dokumen serta kebutuhan pribadimu? Selain persiapan-persiapan umum tersebut, salah satu persiapan yang tak kalah penting sebelum berangkat ke luar negeri yang tak boleh kamu lupakan adalah persiapan kesehatan.
Bingung persiapan kesehatan apa yang perlu kamu lakukan sebelum berangkan ke luar negeri? Simak beberapa tips persiapan kesehatan untuk traveling ke luar negeri berikut:
Persiapan Kesehatan untuk Traveling ke Luar Negeri
1. Medical Check-Up
Terdengar berlebihan? Jangan sepelekan persiapan kesehatan sebelum traveling ke luar negeri satu ini. Dengan melakukan medical check-up kamu bisa mengetahui kondisi kesehatan tubuh sehingga bisa mencegah hal-hal yang tak diinginkan terjadi ketika kamu tengah berada di luar negeri.
Bahkan, beberapa destinasi mewajibkan medical check-up sebelum kamu bisa mengajukan visa untuk mengunjungi negara tersebut, sebut saja untuk kebutuhan berangkat Haji ataupun Umroh.
2. Vaksinasi bila Diperlukan
Persiapan kesehatan untuk traveling selanjutnya ini bisa kamu lakukan jika kamu bepergian ke negara yang memiliki kondisi iklim dan cuaca yang berbeda ekstrem dengan kondisi Indonesia sehingga memungkinkan daya tahan tubuh menjadi lebih lemah terhadap berbagai penyakit.
Jenis vaksin umum yang biasanya diberikan sebelum berpergian jauh antara lain Vaksin Influenza, Vaksin Meningitis, Vaksin Pneumonia, Vaksin Demam Tifoid, hinga Vaksin Hepatitis A dan B. Namun, di luar vaksin-vaksin tersebut kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui vaksinasi apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mempersiapkan kondisi kesehatan sebelum berangkat ke luar negeri.
3. Menjaga Kondisi Fisik tetap Fit & Prima
Tak kalah penting juga untuk menjaga kondisi fisik agar daya tahan tubuh juga tetap terjaga. Untuk itu, rutinlah berolahraga dan jaga pola makanan jauh-jauh hari sebelum melakukan perjalanan ke luar negeri. Istirahat yang cukup juga penting agar tubuh tetap dalam kondisi prima. Tak terlalu sulit bukan melakukan persiapan kesehatan untuk traveling ke luar negeri satu ini?
4. Melakukan Riset Destinasi Tujuanmu
Setiap negara tujuan memiliki kondisi yang berbeda-beda sehingga mungkin saja membutuhkan persiapan kesehatan yang berbeda-beda pula. Untuk itu, bekali juga dirimu dengan informasi detail mengenai destinasi tujuanmu.
Misalkan saja, untuk negara-negara Timur Tengah yang memiliki kondisi cuaca yang panas dan terik, kamu perlu mempersiapkan tabir surya serta pelembab kulit untuk melindungi tubuh dari teriknya matahari. Atau jika berlibur ke negara dengan musim dingin, persiapkan pakaian hangat yang memadai, ya.
5. Siap Sedia Obat-obatan Umum dan Pribadi
Persiapan kesehatan untuk berangkat ke luar negeri terakhir adalah dengan selalu mempersiapkan semua obat-obatan umum seperti obat demam, obat sakit perut, obat flu, obat masuk angin, dan sejenisnya. Atau bila kamu memiliki masalah kesehatan pribadi, obat-obatan pribadi juga jangan sampai ketinggalan dalam daftar bawang bawaanmu.
Meskipun kamu bisa saja membeli kebutuhan obat-obatan tersebut di destinasi negara yang kamu kunjungi, tentu pada saat kondisi-kondisi darurat, membawa obat-obatan sendiri akan sangat membantumu terlebih kamu belum mengetahui dimana kamu bisa menemukan apotek atau toko obat di destinasi yang akan kamu sambangi.
Melakukan persiapan kesehatan sebelum traveling ke luar negeri tak kalah penting dibandingkan dengan berbagai persiapan-persiapan lainnya. Jadi, selalu luangkan waktu untuk bisa mempersiapkan kondisi kesehatanmu sebelum memulai perjalanan ke luar negeri, ya!
